beer_beer https://blog.hatena.ne.jp/beer_beer/ 北九州市民のランニング備忘録 https://beer-beer.hateblo.jp/ 練習 姫路城マラソンの日(2/24)から色々逆算して考えると、 ・1週前の青梅マラソン(2/17)では確実に距離が踏めるようになっておきたい。 ・今週末(実際は土日仕事なので2/11)にはペースが遅くても3時間走。 と考えていくと、そろそろロードで走れるようになっておきたいタイミング。 傾斜付きのトレミでは何とか走れていますが、平坦だとキロ6でも厳しかったのが先週の火曜日(；´∀｀) でも、そこから徐々に患部の状態も良くなってきているのでTryしてきました!! 今朝は不整地jog5 km(32'09)+スピンバイク(30分)。意を決してロードでのランへ。フォア気味の接地だと痛むので、ヒールからのフラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbeer-beer.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F02%2F05%2F184523" title="ついにロードでのランに復帰! - 北九州市民のランニング備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-05 18:45:23 rich https://beer-beer.hateblo.jp/entry/2019/02/05/184523 1.0 100%