beer_beer https://blog.hatena.ne.jp/beer_beer/ 北九州市民のランニング備忘録 https://beer-beer.hateblo.jp/ 練習 来週の金曜日がレースなので、今日はjog。 今朝は不整地jog10 km(53'45)。キロ6から4'40まで自然にビルドアップ。久々にへばりつく様な湿気と暑さ(;´Д｀)今日のコンディションじゃ4'40で10 kmも走れないな。。。数日あれば暑熱馴化出来るので、暑くなるなら早く暑くなって欲しい(笑) pic.twitter.com/SVchBEwD9v — びあー (@beer_____beer) July 20, 2019 最初の1 km目のキロ6から8 km目の4'40までじわじわとビルドアップ。 最後まで上げ切ろうかと思ったけど、暑いのと余計に負荷を掛ける必要もないなーと思いラスト2 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbeer-beer.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F07%2F20%2F212130" title="日本の夏、湿度の夏 - 北九州市民のランニング備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-20 21:21:30 rich https://beer-beer.hateblo.jp/entry/2019/07/20/212130 1.0 100%