beer_beer https://blog.hatena.ne.jp/beer_beer/ 北九州市民のランニング備忘録 https://beer-beer.hateblo.jp/ 今日は仕事を休んで早めに現地入り。 800mくらいじゃ高度順化にはならないかもしれないけど、気休めでも。 弟とうどん。むっちゃボリューミーでしっかりカーボ入れられました。さて、今日は装備と補給について。 何日か前の記事で登山競走を平地換算すると51 kmほどになると試算しました。 実際の距離は21 kmだけど、体への負担はフルを超える(可能性がある)ということで、補給は以下の通り。レース前：アミノバイタル 馬返し：メダリスト 五合目：メダリスト（コーヒー） 八合目：ショッツ あとBCAAの粉末を入れたボトルを持って、馬返しで水を入れて適宜補給。 ジェルを入れるタイミングで塩熱サプリも1粒ずつ。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbeer-beer.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F07%2F25%2F163839" title="富士登山競走の補給と装備 - 北九州市民のランニング備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/beer_beer/20190725/20190725163722.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-25 16:38:39 rich https://beer-beer.hateblo.jp/entry/2019/07/25/163839 1.0 100%