beer_beer https://blog.hatena.ne.jp/beer_beer/ 北九州市民のランニング備忘録 https://beer-beer.hateblo.jp/ 練習 7/24の5000 mのトラックレースにエントリー。 moshicom.com舎人公園の競技場には行ったことがないので、どんなもんですかねー。 高いモチベーションは無いけど、暑さも含めて19分台前半位が目標。 今週のポイント練習 6/20 閾値走5000 m+2000 m変化走(200 m×5)＠ムサリク 閾値走は突っ込み過ぎでイマイチ(Ave. 4'06)。閾値走後5分レストで変化走。 変化走は疾走部分は大体'39で走れたので悪くは無かったけど、繋ぎが上げられず。心肺の戻りが課題。 6/23 1000 m×3+400 m×3+200 m×4(R=200 m jog)＠ムサリク 一杯になる前に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbeer-beer.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F06%2F26%2F220824" title="6/19-26の日誌 - 北九州市民のランニング備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/beer_beer/20210626/20210626213025.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-26 22:08:24 rich https://beer-beer.hateblo.jp/entry/2021/06/26/220824 1.0 100%