beeyann https://blog.hatena.ne.jp/beeyann/ べ～ログ https://beeyann.hateblo.jp/ メンタル こんばんは べ〜やんです 今日は気分が落ちている人もダイエットや筋トレしている人にも大切な事です 呼吸です‼️ 吸って吐くただそれだけ それだけだけどそれだけじゃない 私が鬱になった時に1番効果があったのが呼吸です 呼吸は誰でも当たり前にしていますが みなさん意識して呼吸していますか❓ どんな速さで息を吸って吐いていますか❓ 意識していない人も多いと思います 特に気分が浮かない時や鬱の時は呼吸なんて意識すらしません、無意識ですね 鬱や気分が落ち着かない時は平常心とは真逆のパニック状態のようなもので、平常時に比べで呼吸が浅かったり、呼吸が早くなっている事があります その無意識にしている乱れた呼吸… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbeeyann.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F01%2F06%2F110000" title="リラックスする方法 - べ～ログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hsb/0eb4bbc5.1222aa2a.0eb4bbaa.95151395/ Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-06 11:00:00 rich https://beeyann.hateblo.jp/entry/2021/01/06/110000 1.0 100%