BellRekisi https://blog.hatena.ne.jp/BellRekisi/ ベルレキシのお役立ちブログ https://bellrekisi.hatenablog.com/ 最近、厚生労働省が発表した「睡眠ガイド」を聞いたことがありますか？ 実はこのガイド、私たちの日常や仕事に大きな影響を与えると話題になっているんです。 厚生労働省が発表した「睡眠ガイド」の全貌 まず、このガイドは2023年に改訂されたもので、健康づくりのための睡眠指針2014を最新の科学的知見でアップデートしています。 厚生労働省は「成人・子ども・高齢者」の3区分に分け、各年代別に推奨睡眠時間と生活習慣のポイントを示しています。 重要なのは、「6時間以上」を基本ラインとして設定し、それ以下だと健康リスクが高まると警告している点です。 年代別推奨睡眠時間を知ってみよう 成人は「6時間以上」、子ども… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbellrekisi.hatenablog.com%2Fentry%2F20260709231337340638" title="厚生労働省が提唱する「睡眠ガイド」で仕事も生活も劇的に変わる実践法 - ベルレキシのお役立ちブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-10 15:07:41 rich https://bellrekisi.hatenablog.com/entry/20260709231337340638 1.0 100%