benton https://blog.hatena.ne.jp/benton/ benton雑記帳 https://benton.hatenablog.com/ 自転車 長男が、1泊2日で体操教室の合宿にでかけるので、8時に見送りに行きました。その後、秋晴れの天気が気持ちいいので久しぶりにロードバイクを引っ張り出してきて乗ってきました。2週間ぶりかな。 ハンドルを持つとお腹の贅肉が、心なしかダブついているような感じです。先週の休みは、実家の秋祭りで暴飲暴食したし、木曜日も飲み会だったので仕方ないか。減量します。目標は、来シーズンに向けて、今年中に10キロ減です。 毎日少しの運動（30分から1時間）をして、晩御飯を控えめにするとやせるのはわかっているのですが、仕事からの開放感で、夜はついついビールを飲んでしまいます。ビールを飲むと調子づいてしまってご飯もたらふく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbenton.hatenablog.com%2Fentry%2F20060923%2Fp1" title="秋晴れ - benton雑記帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2006-09-23 00:00:01 rich https://benton.hatenablog.com/entry/20060923/p1 1.0 100%