benton https://blog.hatena.ne.jp/benton/ benton雑記帳 https://benton.hatenablog.com/ 走 朝５時３０分に出発、もりの里のジャスコまで往復、１時間のランでした。日中は、図書館へ行ったり床屋さんに行ったり、子供の相手をしたりとのんびりすごしました。晩御飯は私が担当。メニューは、回鍋肉、ゴーヤの梅酢和え、味噌汁にしました。ゴーヤは薄切りにしてしばらく水にさらしておくと、程よい苦味になります。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbenton.hatenablog.com%2Fentry%2F20070909%2Fp1" title="75.4kg - benton雑記帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-09-09 00:00:00 rich https://benton.hatenablog.com/entry/20070909/p1 1.0 100%