dragonfly1202 https://blog.hatena.ne.jp/dragonfly1202/ 日々の疑問を調べてみた！！！！ https://benzen789.hatenablog.com/ 健康・医療・美容 結論：健康とは「検査値が正常」や「病気がない」ではなく、「生活を破綻させない機能が保たれている状態」である。健康のための運動とは「日常生活では不足する刺激を、最小の手数で補給し、機能低下の速度を落とす行為」である。能力向上でも根性試しでもなく、加齢に対する維持運用である。 最も健康になれる運動は階段を登ること！ ⸻ 健康とは何か？定義をどう切るとブレないのか 健康の議論が曖昧になる原因は、健康が「状態」ではなく「複数の機能の束」だからである。よって実用定義は、目的（健康寿命・自立）に合わせて切る必要がある。 本稿の健康は、次で定義する。 健康＝「自力で立つ・歩く・食べる・眠る・排泄する・判断す… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbenzen789.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F05%2F221300" title="【階段を登れ】そもそも健康とは何？そのための運動とは何か？最もコスパの良い運動は？ - 日々の疑問を調べてみた！！！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-05 22:13:00 rich https://benzen789.hatenablog.com/entry/2026/04/05/221300 1.0 100%