besmart-chari https://blog.hatena.ne.jp/besmart-chari/ やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！ https://besmart-chari.hatenablog.com/ 練習 別海町パイロットマラソンまで３週間となりました。 大会３週間前の３０キロ走は いろんな指導書にも定番となっていて 私も忠実な犬となり、実践してるしだいです。ﾜﾝ🐶 で、今日 走った。 が、途中で 全く体が動かなくなり 22.39キロという中途半端な距離で終わった。 キロ5分23秒ペースで この距離。 ちょうど手持ちの水も無くなったから、お腹も空いたから力出ないし、 そんな理由をつけて その後 ジョグで３０キロに帳尻合わせした自分がいるな〜 こんなんで イカ被って走りきれるのか？！ ＼(`o'") で、金曜日から 大通公園で始まった www.sapporo-autumnfest.jp 美味しい食… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbesmart-chari.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F09%2F12%2F001229" title="お約束！３週間前の「３０キロ走」 - やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/besmart-chari/20160911/20160911234802.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-12 00:12:29 rich https://besmart-chari.hatenablog.com/entry/2016/09/12/001229 1.0 100%