besmart-chari https://blog.hatena.ne.jp/besmart-chari/ やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！ https://besmart-chari.hatenablog.com/ 練習 別海町パイロットマラソンまで あと17日。 最近の自分のパターンとして 大会に出たら その後 休養をたっぷりとる → 体回復 → 走力落ちる →スピ練始める →瀕死 そんなサイクルで来たような気がします。 北海道マラソンも終わって このサイクルの スピ練始める →瀕死 を実践する時がきました。 今回 別海町パイロットマラソンではPB狙いとかは 全くないけれど 仮装ラン、イカをするためには 心肺の強化と脚力は今まで取り組んできた練習と 同じようにしなければ 乗り越えられない気がしてる。 いろんな大会で 何気なく見てた仮装ランナーさん達だけど 実際 ちょっとした小物を帽子につけてるだけで 負荷がか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbesmart-chari.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F09%2F15%2F030923" title="「5キロTT」まず　一発目！ - やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/besmart-chari/20160915/20160915024347.png Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-15 03:09:23 rich https://besmart-chari.hatenablog.com/entry/2016/09/15/030923 1.0 100%