besmart-chari https://blog.hatena.ne.jp/besmart-chari/ やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！ https://besmart-chari.hatenablog.com/ 練習 20キロRP走 予定の今日。 キロ4分50秒ペースでいく。 昨年もやったコース 滝野公園線を利用。 信号もなく 止まらず行ける。 行きはなだらなか登り坂だけど 折り返せば 下りなので どこまで上りで踏ん張れるかが勝負の道( ･`д･´) で、6キロ弱で撃沈・・・ 早い、早すぎる・・・ その後は ジョグペースにしか上げれず、 下りに入っても 全く調子は上がらなかった。 明らかに 私の力不足で 設定ペースが早すぎるんだな。 自問自答する。 「ほんとにサブ3.5 また したいのか」 「やり抜く覚悟がなきゃできないよ」 ここで目標設定を落として練習をすれば それなりの意味のあるものに つながると思うん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbesmart-chari.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F04%2F29%2F233953" title="20キロ撃沈ラン後、ストレッチポールで昼寝 - やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/besmart-chari/20170429/20170429231721.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-29 23:39:53 rich https://besmart-chari.hatenablog.com/entry/2017/04/29/233953 1.0 100%