besmart-chari https://blog.hatena.ne.jp/besmart-chari/ やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！ https://besmart-chari.hatenablog.com/ 体メンテナンス 練習を積み重ねたら 誰だって足が重くなる。 昨日の撃沈20キロRP走しかり、その前辺りから 足が重い。 この重さを抱えて 昨年だって練習してたと思うけど なんか今年は重みが違うって気もする・・・ で、今日も軽く走って ふくらはぎのバンバンさを確認。 整骨院でも 右脛の硬さを指摘されてた。 ただ リンパの流れを整えるカプセルと ウォーターマッサージベッドもいつもやってもらってるし（安らぐ） 家でストレッチさえしてれば 2日ぐらいランオフしてれば大丈夫っしょと思ってた。 が、ランオフしても全く変わらず。 そこで 旦那さん登場。 最近の旦那さんと言えば ムチウチの首がだるくなると 頻繁にホットタオル… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbesmart-chari.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F04%2F30%2F224956" title="ホットタオル降臨 - やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-30 22:49:56 rich https://besmart-chari.hatenablog.com/entry/2017/04/30/224956 1.0 100%