besmart-chari https://blog.hatena.ne.jp/besmart-chari/ やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！ https://besmart-chari.hatenablog.com/ 体メンテナンス 洞爺湖マラソン終わって 5日ぶりに走ったら 左ふくらはぎの痛みがあったので どうしたもんかと思ってた。 で、その次の日 2回目のラン講座を受けた。 雨の為 外は使えず 急遽 ヨガ講習会となり 1時間たっぷり 久々のヨガをすることとなった。 昔 スポーツクラブに通ってた時 ヨガもやっていたけれど ランを始めてからの ヨガは初めてだった。 いや〜〜 やっぱ効きますね！！！ 日頃 生ぬるいストレッチしかやってなかったと思うほど 体がほぐれた。 ここ伸ばしてからのポーズのキーーープ！！！ じわ〜〜っと 汗も吹き出ます。 かちんこちんだった 左ふくらはぎも丁寧に伸ばされて 非常に調子が良くなった。 ヨガ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbesmart-chari.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F05%2F29%2F230002" title="ヨガしてみた - やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/besmart-chari/20170529/20170529225048.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-05-29 23:00:02 rich https://besmart-chari.hatenablog.com/entry/2017/05/29/230002 1.0 100%