besmart-chari https://blog.hatena.ne.jp/besmart-chari/ やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！ https://besmart-chari.hatenablog.com/ 気持ちいいラン スピ練・・・私の嫌いなもの（笑 5月の洞爺湖マラソンが終わってから 6月は「利尻島一周マラソン」で 田中陽希さんに浮かれ、7月は「大雪ウルトラトレイル」で スタミナ強化に焦点絞り、スピ練する必要のない状態としてた。 だから これから9月の「旭川ハーフマラソン」に向けて スピ練を再開しなければと思うと 武者震いっていうか、身震いが起こる。 今日は野幌森林公園ラン。 土と森の中で走るのは やっぱり気持ちいい〜♪ 自分の居場所に戻ってきたような気がする。 始めは体が重かったけど 調子が出てきたので1キロだけダッシュしてみた。 4：24 あ〜 久々に見たよ こういう数字。 4分台 30秒切れ〜( ´∀… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbesmart-chari.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F08%2F06%2F235822" title="また　ふんどし締め直してスピ練するよ - やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/besmart-chari/20170806/20170806234320.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-06 23:58:22 rich https://besmart-chari.hatenablog.com/entry/2017/08/06/235822 1.0 100%