besmart-chari https://blog.hatena.ne.jp/besmart-chari/ やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！ https://besmart-chari.hatenablog.com/ 体メンテナンス モチベUP プランク・・・一体 いつからやり始めているのだろうか。 ブログで振り返ると（こういう時 ほんとブログはありがたいね〜( ´∀｀)） 2016年の2月には1分間やっている。 2017年の2月に1分30秒。1年間に30秒しか増えてない！と 気づき これではまずいとその後 徐々に増やし続け、 2017年10月現在、3分間。これ以上 伸ばすつもり無し。 そう、タイムを伸ばすつもりはない。 だけど、だけんども より 短時間で効果倍増になるやり方はないものか・・・ 自分流（笑）試してみた。 以前 私の大好き三大男子の1人「星野源」のライブに行くため、 「恋ダンス」を完璧に覚える必要があった（自己満足の為の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbesmart-chari.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F10%2F11%2F230211" title="自分流「プランク」は星野源の力を借りてます - やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-11 23:02:11 rich https://besmart-chari.hatenablog.com/entry/2017/10/11/230211 1.0 100%