besmart-chari https://blog.hatena.ne.jp/besmart-chari/ やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！ https://besmart-chari.hatenablog.com/ 体メンテナンス 週末っ！！！＼(^o^)／ やっと酒が飲める〜〜＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／ 芋けんぴ食べれる〜〜＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／ 平日はお酒を飲まないことにしました。（外飲みはOK・笑） スナック菓子も封印です。 夕食には お米を食べないようにし、プチ糖質制限です。 豆腐ばっかり食べてます。 なして、そんな事態になったのか・・・・・・時間を巻き戻してみましょう。 友人とランチした時「ライザップ飯をやっている」との話を聞いた。 こういうのですよね。 子供が部活でケガをし 食事作りに見直しをかけ家族皆んなでやってるとのこと。 お米を食べてないようだったので 「新米に たら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbesmart-chari.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F11%2F10%2F230811" title="日頃の愚直さと　その反動【食生活編】 - やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/besmart-chari/20171110/20171110221349.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-10 23:08:11 rich https://besmart-chari.hatenablog.com/entry/2017/11/10/230811 1.0 100%