besmart-chari https://blog.hatena.ne.jp/besmart-chari/ やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！ https://besmart-chari.hatenablog.com/ 体メンテナンス 気持ちいいラン 左脛の痛みも無くなり、本日9日ぶりラン再開〜〜〜＼(^o^)／＼(^o^)／ お陰様で シンスプリントに効く事など 教えて頂いたりして 回復も早まったと思われます。感謝です♪ 恐る恐る走ってみて 若干 違和感残ってますが ゆっくりペースなら 大丈夫かな〜という状態。 下りになると着地の衝撃がどーんと来るので そこは歩いてみたりで 11キロランで終了。 走って3キロ程経過したとこで 前太ももの痒さ発生。 私は3日程ランを開けると 血の巡りがよくなって痒くてたまらなくなる。 なんで痒くなるかというと、下記参照。 かゆくなるのは、普段は使われていない皮膚の毛細血管に血液が流れ込んだためだそうです。ラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbesmart-chari.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F11%2F13%2F232755" title="9日ぶりラン♪　毛細血管拡張ラン♪ - やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/besmart-chari/20171113/20171113231637.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-13 23:27:55 rich https://besmart-chari.hatenablog.com/entry/2017/11/13/232755 1.0 100%