besmart-chari https://blog.hatena.ne.jp/besmart-chari/ やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！ https://besmart-chari.hatenablog.com/ 温泉ラン 外耳が痒いよ〜 今日の北海道は晴天なり。 20度くらいで 初めて半袖Ｔシャツで走りました。 で、 念入りに日焼け止めを塗ったつもりが 外耳に塗り忘れ、 今 最高に外耳が痒い(；´∀｀) 正確には「耳輪」じりん って言うんですね。 耳輪痒いよ〜(；´∀｀) で、 今日の金さんメニューは 30㌔持続走で 5:00〜5:15で走るんだったんだけど 昨日から風邪気味で 今朝もお腹痛くて無理〜 ゆったりランに変更となりました。 LSDをしっかりしたいのもあって 毎月のように行ってる「長沼温泉」へ。 いつもは夫婦のどちらかが運転役をして 片方が車で現地に向かうのですが 今回は2人とも自宅から走りたいので … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbesmart-chari.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F04%2F21%2F235845" title="長沼温泉ラン - やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/besmart-chari/20180421/20180421234311.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-21 23:58:45 rich https://besmart-chari.hatenablog.com/entry/2018/04/21/235845 1.0 100%