besmart-chari https://blog.hatena.ne.jp/besmart-chari/ やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！ https://besmart-chari.hatenablog.com/ 練習 今日は「洞爺湖マラソン」3週間前の30キロ走の日。 朝 起きて また 風邪がぶり返してた。 右膝の痛みも健在。 日をずらす事も考えたけど 今日しかできないので強行( ･`д･´) 昨日 20キロLSDである程度重い足を作っておいて どこまで30キロ走をできるかも見たかった。 旦那さんと一緒に ぐるぐる周回コース「モイレ沼公園」へ。 足の痛みが強くなったら 速攻 止めるからと宣言してスタート。 ペースは持久走 5:00〜5:15のペースで。 7キロまでは テンポよく行きましたが ここで右膝の痛み強くなる。 旦那さんが 「大丈夫か〜 無理するなよ〜」 と 優しく言ってくれた。 優しく・・・ それは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbesmart-chari.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F04%2F30%2F000016" title="撃沈30キロ走「逆ギレ妻」に手を焼く - やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/besmart-chari/20180429/20180429231718.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-30 00:00:16 rich https://besmart-chari.hatenablog.com/entry/2018/04/30/000016 1.0 100%