besmart-chari https://blog.hatena.ne.jp/besmart-chari/ やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！ https://besmart-chari.hatenablog.com/ 体メンテナンス 今日は久々に ヨジョグ・・・ 夜 走った( ´∀｀) 夜は 日焼け止めもいらないし、 日焼けしたくなくて いつもタイツはいてるけど はかないし、 短パンから 白足をにょっきり出しても目立たないし、 日焼けしたくなくて帽子かぶってるけど かぶらなくていいし、 とにかく「ないし」づくしなんです＼(^o^)／ 5.5キロ 走って終了。 夜風が気持ちよかった〜 暑さに慣れる事をすっかり忘れてた・・・(；´∀｀) で、 相変わらず 続けている「イカ筋トレ」 会社から帰宅後 必ず すぐ筋トレをするようにしてるのですが （あとからやろうとすると腰がどんどん重くなる(；´∀｀)） 今日は「空気イス」「プランク… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbesmart-chari.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F08%2F02%2F233543" title="夏の風物詩、ヨジョグ＆イカ寝 - やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-02 23:35:43 rich https://besmart-chari.hatenablog.com/entry/2018/08/02/233543 1.0 100%