besmart-chari https://blog.hatena.ne.jp/besmart-chari/ やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！ https://besmart-chari.hatenablog.com/ UTMF 練習 昨日、今日とで 先日も行った連続トレーニングをやった。 besmart-chari.hatenablog.com 月2回 強度の高い練習を２〜３日続けるというもの。 連続トレーニング 第2回目。 【昨日】 ロード 30キロ トレイル 10キロ 計 40キロ 【今日】 ロード 3２キロ トレイル ２キロ 計 34キロ 前回は これに坂道ダッシュを織り交ぜて 心肺トレーニングとしてましたが ３日目に右股関節を痛めてしまい、今回はWS10本入れてるのみ。 心肺トレの負荷が減っているので そこんとこ考えなきゃいけないけど もうそれする前に 普通に走っててもというか 歩くような速度でも ゼーハーゼーハー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbesmart-chari.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F01%2F24%2F225941" title="連続トレーニング - やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-24 22:59:41 rich https://besmart-chari.hatenablog.com/entry/2019/01/24/225941 1.0 100%