besmart-chari https://blog.hatena.ne.jp/besmart-chari/ やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！ https://besmart-chari.hatenablog.com/ UTMF 練習 応援 体メンテナンス 先日の24時間「モイ14」を終えて 太ももとふくらはぎが 久々の いい感じの筋肉痛になりました。 経験したことがなかった累積標高6,000m超え。 プラス 雪面での下りのスピードを制御するのに 相当に大腿四頭筋を使った(；´∀｀) 自分でもよくわかった。 そうなると こうなるんだと納得。 一度ここを経験しておくと 次は耐性がつくはず。 とりあえず ぶっ壊して〜 「破壊」からの「再生」からの「超回復」へ向かう事を期待( ´∀｀) で、 自分の眠気の検証なんだけどね。 24時間起きて動き続けるなんて そういう練習は 今までやったことがなかった。 13本目で眠気がきたけど 2年前に賞味期限が切れた … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbesmart-chari.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F02%2F23%2F231804" title="徹夜明けの「眠気」を検証。 - やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-23 23:18:04 rich https://besmart-chari.hatenablog.com/entry/2021/02/23/231804 1.0 100%