besmart-chari https://blog.hatena.ne.jp/besmart-chari/ やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！ https://besmart-chari.hatenablog.com/ 体メンテナンス 気持ちいいラン 今日は「心拍数」と ごっしーさんの為になるアドバイスである 「鼻呼吸」を意識して走ってみました( ´∀｀) 走り始めて2キロ過ぎから 190超えになってしまう・・・ 昨日はあんなにうまくいったのに。 あまりスムーズにできなかった 「鼻呼吸」のせいかなと。 で、 時計のバンドをもう一つきつくしてみたら ちょっとは低い心拍数になったけど その後 また190超えが続きました(；´∀｀) 「鼻呼吸」に慣れてないからなのか。 やはり「高心拍数」の肉体なのか。 まだ自分の体がつかめてない。 で、 紅葉が！！！ 今が最高に綺麗なご近所公園＼(^o^)／ 途中 雨に降られたけれど 深みのある紅葉感がとてもよか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbesmart-chari.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F23%2F225707" title="「鼻呼吸」も取り入れて心拍数の上がる紅葉ラン - やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/besmart-chari/20211023/20211023224932.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-23 22:57:07 rich https://besmart-chari.hatenablog.com/entry/2021/10/23/225707 1.0 100%