besmart-chari https://blog.hatena.ne.jp/besmart-chari/ やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！ https://besmart-chari.hatenablog.com/ UTMF 練習 相変わらず「心拍数」と「鼻呼吸」にこだわってます( ´∀｀) 心拍を強くするためには速く走るトレーニングが必須だと 思ってたとこあったけど やはり私はこの方の教えを信じることに。 www.youtube.com 心拍数を抑えて走る事が持久力強化への最適な練習法。 198ぐらいまでに上がってしまう私は この肉体のせいなのか、 SUUNTOのせいなのか、 試行錯誤してる最中ですが おざなりになっていた部分を 今回は ちゃんと取り組んでいきたいんですよね〜。 で、 こちらも確認。 www.youtube.com 「UTMF」半年前の練習法は こちらも心拍数を抑えて30キロ走る事。 「180ー年齢」を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbesmart-chari.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F27%2F235311" title="この方に教えを乞う - やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-27 23:53:11 rich https://besmart-chari.hatenablog.com/entry/2021/10/27/235311 1.0 100%