besmart-chari https://blog.hatena.ne.jp/besmart-chari/ やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！ https://besmart-chari.hatenablog.com/ UTMF 練習 気持ちいいラン 今日もたくさんのレースがありましたね。 日常が戻ってきたな〜と感じます。 皆様 お疲れ様でした( ´∀｀) 私も頑張ろうっと♪ で、 先日やった「50キロ走」の気づきを書きましょか。 「心拍数」と「鼻呼吸」にこだわって 低強度のロング走をやったわけですが 125に抑えたい心拍数がこらえきれず めちゃめちゃな状態でした(；´∀｀) 心拍数を上げて「高強度」になってしまえば 私のこの練習の目的となる 「持久力を上げる」から かけ離れたものになってしまうわけで。 で、 30キロぐらいから どんなにゆっくり走っても ぐん！！！ と心拍数が上がる。 歩けば下がる。 そんな事を繰り返しました。 ゆっくりし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbesmart-chari.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F07%2F231538" title="違うアプローチでスタミナをつけたい「50キロ走」 - やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/besmart-chari/20211107/20211107224304.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-07 23:15:38 rich https://besmart-chari.hatenablog.com/entry/2021/11/07/231538 1.0 100%