besmart-chari https://blog.hatena.ne.jp/besmart-chari/ やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！ https://besmart-chari.hatenablog.com/ UTMF 練習 今日は肝となる練習「肝レン」1日目。 昨年も2019年もこちらを参考にしてた♪ 今年も これがいいと思う。 実際 怪我のリスクを避けたいし、 インターバルとかは一切しませんが(^◇^;) で、 プラス タグゾウさんの長時間動き続けるを参考に 今回は トレランを組み込んだ50キロ走にした。 自宅〜藻岩山〜円山〜藻岩山〜自宅 7時間44分かかったんだけど 休憩も入れて10時間くらいの行動時間にしたかった。 ちょっと足りなかったな^^; で、 11月に2回 50キロ走をして 12月は42キロ、38キロとかで50キロに届かず。 今回は 貧血からの鉄剤のおかげで 随分と体のパワーのみなぎり方が違ってて … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbesmart-chari.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F01%2F08%2F232536" title="【肝レン1日目】トレイルをつないで50キロ走 - やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/besmart-chari/20220108/20220108223557.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-08 23:25:36 rich https://besmart-chari.hatenablog.com/entry/2022/01/08/232536 1.0 100%