besmart-chari https://blog.hatena.ne.jp/besmart-chari/ やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！ https://besmart-chari.hatenablog.com/ たわごと 体メンテナンス 走ることについての語り 先日 ロング走56キロしたわけなんだけど 前日も 右アキレス腱の痛みがありました。 もうこれは長いお付き合いとなっているけれど 雪が降ってから 冬シューズや冬道の走りにくさの兼ね合いで 症状が重くなったと感じていて。 あまり走りすぎると良くないな〜と 思ってた状態だったんですよね(^◇^;) まぁ とりあえず走りたいから 走ってみるかっていうスタンスで臨もうと。 で、 いつも痛みのあるアキレス腱周辺をマッサージしてて もうちょっと何かをやってみようかと思って こちらのサイトを見た(´∀｀) kishiropt.com 筋膜リリースが大事なのね・・・ 以前 腰痛で悩んでいた時 私は「筋膜リリース… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbesmart-chari.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F01%2F09%2F224048" title="アキレス腱痛の筋膜リリース効果 - やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/besmart-chari/20230109/20230109220319.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-09 22:40:48 rich https://besmart-chari.hatenablog.com/entry/2023/01/09/224048 1.0 100%