besmart-chari https://blog.hatena.ne.jp/besmart-chari/ やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！ https://besmart-chari.hatenablog.com/ 体メンテナンス 気持ちいいラン 恥骨疲労骨折 先日30キロ走をして、後日腰が痛くて(；´∀｀) 幸いずっと懸念してたチコと腸腰筋の痛みは発生せず。 自分の痛みの焦点が変化しつつある・・・ これは、朗報なのか悲報なのかわからない。 今までの経験を顧みると朗報だと思う。 30キロを走る時間、姿勢の維持に耐えられないせいだと思いたい。 筋持久力が低下してるのは明白。 実際、ロング走後の腰痛は今までもよくあった。 腰はあまり強くないからね。 で、 痛みがあまりにも強かったので、数年前まで通っていた近所の整骨院へ。 4年ぶりくらい？ 先生の風貌がすごく変わってて驚いた(ﾟдﾟ)！ 多分、先生側から見れば私もそんな感じだったろう。 年齢は同じくらいだ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbesmart-chari.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F14%2F223039" title="春を走る - やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　　　　　100キロを旅するように走りたい！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/besmart-chari/20260314/20260314173330.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-14 22:30:39 rich https://besmart-chari.hatenablog.com/entry/2026/03/14/223039 1.0 100%