Beth-mama08092017 https://blog.hatena.ne.jp/Beth-mama08092017/ これってやはり化石？　私のライフスタイル！（2） https://beth-mama08092017.hatenablog.com/ 体 昨年の暮れに、一年前の悪夢の再来足や臀部がピリピリしたり痺れたりし始めました脊髄を走る神経が圧迫されて起きる痛みで、筋肉痛と違う痛みリリカの後発品の飲み残しの薬は３錠だけ１日1錠にして、29日でなくなりました後はセレコキシブという鎮痛剤神経性の痛みにはあまり効かない薬ですそれでも飲まないよりはマシかなと、朝晩1錠ずつ服用それに合わせて年末から丁寧にストレッチ開始朝食後ヨガマットを広げて、まずは軟式ソフトのボールを臀部や背中に当ててゴロゴロ一回だけ硬式テニスボールでやったら、二つに割れてしまいました私としてはテニスボールの方が頑丈に思えたのにトトさんに、そんなはずないだろ❗️ あのラケットで打ち… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbeth-mama08092017.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F01%2F19%2F220200" title="ヨガマットでストレッチ・・・最近の腰痛対策 - これってやはり化石？　私のライフスタイル！（2）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/B/Beth-mama08092017/20250507/20250507220012.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-19 22:02:00 rich https://beth-mama08092017.hatenablog.com/entry/2024/01/19/220200 1.0 100%