kukka369 https://blog.hatena.ne.jp/kukka369/ Better Days https://betterdays.hateblo.jp/ DIARY ヨガ マイルールで今日はアシュタンガの練習はお休み。 アシュタンガはしなかったけれど、フローヨガやリラックス系のヨガをしました。 昼間にスローフローヨガ60分、夜にリラックスヨーガ60分。 ヨガする時間があるのならアシュタンガ休まなくても、と思ったりするけれど、朝ガッツリ練習する時間が火曜日にはないので。 スローフローヨガはケン・ハラクマ先生が考案したアシュタンガをベースとしたヨガ。やるポーズ、順番が決まっているのでアシュタンガのように動く瞑想状態になる。特に立ちポーズのパートが好き。 夜遅くに帰宅。ぐったり。ついつい、帰り道のコンビニでビールとポテチを買ってしまう。 その昔、ゴビンダ・カイ先生は『… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbetterdays.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F10%2F20%2F115837" title="Oct.17 プラクティスはお休み - Better Days" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kukka369/20231020/20231020114524.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-20 11:58:37 rich https://betterdays.hateblo.jp/entry/2023/10/20/115837 1.0 100%