grace-camelliab https://blog.hatena.ne.jp/grace-camelliab/ 美容と健康ひと口メモ☆ファイル https://bh-hitokutimemo.hatenablog.com/ 飲み過ぎ・食べ過ぎ・二日酔い 肉類・魚介類・卵 ナマコは、90％以上が水分で、残りのほとんどはコラーゲンとコンドロイチンからできていて、栄養価は高いけど低カロリーなのだそう。 コラーゲンといえば、皮膚や骨、腱などの組織を形成してくれる美容には必須の成分。コンドロイチンはギリシャ語で軟骨という意味だそうで、骨の組織に良く、ひざの痛みや関節痛を和らげてくれるらしいです。 コラーゲンの合成のためには、タンパク質とビタミンＣと鉄が必須ですから、ビタミンＣや鉄を含む食品と一緒に摂取するといいそう。 また、ナマコの身はアルカリ性のため消化がよく、肝臓の働きを強化するので、お酒を中和する役目もあって、酒の肴にぴったりなのだとか。大根おろしと和えて酢の物な… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbh-hitokutimemo.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F09%2F30%2F115631" title="見た目Ｂａｄ！でも、美容にはＧｏｏｄ！ - 美容と健康ひと口メモ☆ファイル" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-30 11:56:31 rich https://bh-hitokutimemo.hatenablog.com/entry/2017/09/30/115631 1.0 100%