grace-camelliab https://blog.hatena.ne.jp/grace-camelliab/ 美容と健康ひと口メモ☆ファイル https://bh-hitokutimemo.hatenablog.com/ キノコ・海藻類・乾物 ヒラタケには、東洋医学的に、カラダの抵抗力を高める働きがあり、寒気を追い出して風邪の予防効果があり、また、タウロコール酸という成分が、コレステロールの低下作用や血流を良くし、血圧を下げる働きをしてくれるそう。 カロリーは低く、栄養価は高く、ダイエットやメタボ予防、老化の予防に期待が持たれている万能きのこらしいです。 グルタミン酸、グアニル酸等のアミノ酸が豊富で、ビタミンＢ1、ナイアシンはきのこ類の平均をはるかに上回っていて、ビタミンＢ1は、糖質をエネルギーに変える代謝を促進するので、慢性疲労を和らげてくれ、ナイアシンは、胃腸の病気や口内炎に効果があるそうです。煮て食べたほうが消化に良いので、お… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbh-hitokutimemo.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F10%2F11%2F121808" title="キノコ界の万能選手！ - 美容と健康ひと口メモ☆ファイル" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-11 12:18:08 rich https://bh-hitokutimemo.hatenablog.com/entry/2017/10/11/121808 1.0 100%