sainote321 https://blog.hatena.ne.jp/sainote321/ 大幅ダイエットできれいを目指す！ https://bijo.hateblo.jp/ 1日目で大して減らなかったので、朝、家事を終えた後近くのジムに行ってきました。一回300円で3時間使える市の体育館です。 リデュースの効果なのか？全く疲れた感じがせず、2時間半も運動してしまいました。軽い動悸がするなーとは思っていたけど、運動しながら脈拍を測ってみると、120〜160といつもよりかなり高め。普段は運動しても最高120くらいでした。それで躁っぽいのかな？ 上がりすぎないように、ジョギングと歩行は5分ずつ交互にやりました。筋トレもばっちり。夕方から下半身が筋肉痛ぽくなってきた…。 朝:スリムアップカフェオレ味 半分 25kal 昼:ザバスビューティアップ 1杯 50kal ミックス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbijo.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F11%2F03%2F062433" title="リデュース使用2日目 - 大幅ダイエットできれいを目指す！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sainote321/20161103/20161103062418.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-03 06:24:33 rich https://bijo.hateblo.jp/entry/2016/11/03/062433 1.0 100%