bikatu_tore https://blog.hatena.ne.jp/bikatu_tore/ 美活トレノート｜40代からの美容と健康のリアル記録 https://bikatu-torelog.hatenablog.com/ ダイエット中の間食 40代に入ってから、疲れやストレスで甘いものに手が伸びやすくなったと感じていらっしゃいませんか？「今日は頑張ったから少しくらい…」というおやつが、いつの間にか習慣になっていることもあるかもしれません。しかし、おやつを完全に我慢する必要はありません。選び方と食べるタイミングを整えることで、ダイエット中でも心と体にやさしい“整えおやつ”として取り入れることができます。 ◆ 我慢しすぎない、整えおやつのすすめ ダイエット中のおやつ＝悪というイメージは過去のものです。空腹のまま無理をすると、夕方以降に食欲が爆発してしまうこともありますよね。そんなときには、血糖値の急上昇を防ぎ、満足感があり、栄養素も補… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbikatu-torelog.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F27%2F103401" title="自炊ゼロでも楽やせ！ ダイエット中の“整えおやつ”ルール✨ - 美活トレノート｜40代からの美容と健康のリアル記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-27 10:34:01 rich https://bikatu-torelog.hatenablog.com/entry/2025/07/27/103401 1.0 100%