bikatu_tore https://blog.hatena.ne.jp/bikatu_tore/ 美活トレノート｜40代からの美容と健康のリアル記録 https://bikatu-torelog.hatenablog.com/ 1ヶ月で-1kgダイエット 美容と健康 「40代になってから痩せにくくなった…」「何をしても続かない…」 そんな悩みを抱えていた私ですが、“1ヶ月で-1kg”という小さな目標を立てて実践した結果、少しずつ身体と心に変化が起きてきました。 今回は、1ヶ月ダイエットを終えて感じた「5つの変化」をまとめてみます。同じように悩んでいる方の参考になれば嬉しいです😊 1. お腹周りがスッキリしてきた 毎朝お腹が重たかったのが、今はスッと平らに近づいてきた感じ。全体の体重は1kgしか減っていなくても、見た目は明らかに違いました。 2. 食事の満足度が上がった 以前は「我慢」だと思っていた食事制限も、今では「選んで食べている」という感覚に変化✨高た… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbikatu-torelog.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F28%2F184556" title="1ヶ月で-1kgダイエット　40代でも変われる！1ヶ月ダイエットで感じた5つの変化✨️ - 美活トレノート｜40代からの美容と健康のリアル記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-28 18:45:56 rich https://bikatu-torelog.hatenablog.com/entry/2025/07/28/184556 1.0 100%