bikatu_tore https://blog.hatena.ne.jp/bikatu_tore/ 美活トレノート｜40代からの美容と健康のリアル記録 https://bikatu-torelog.hatenablog.com/ 1ヶ月で-1kgダイエット 1ヶ月ゆるトレチャレンジ 「筋トレってしんどそう…😣」「ジムも続かないし、私にはムリかも…」そう思ってた私が最初に取り入れたのが、“ながら宅トレ”でした🏠✨ 💡 ながら宅トレって何するの？ 文字通り、日常生活の中で“ついでに体を動かす”だけです😊 たとえば…✔️ 歯磨き中に片足立ち🦶✔️ 洗濯物を畳みながらスクワット🤸‍♀️✔️ ドライヤー中に背伸び＆つま先立ち🧍‍♀️✔️ テレビ見ながら足パカ運動📺 …ほんの1〜2分でも、これを毎日ちょこちょこやっていると、気づけば「動くのが当たり前」になってきます✨ 🩳おすすめは【CW-X】のサポートタイツ！ 「ながら運動」で私が感動したのが、**シーダブリューエックス／ワコール（… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbikatu-torelog.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F01%2F180144" title="1ヶ月ゆるトレチャレンジ②💪1日5分“ながら宅トレ”のすすめ🧹 - 美活トレノート｜40代からの美容と健康のリアル記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-01 18:01:44 rich https://bikatu-torelog.hatenablog.com/entry/2025/08/01/180144 1.0 100%