bikatu_tore https://blog.hatena.ne.jp/bikatu_tore/ 美活トレノート｜40代からの美容と健康のリアル記録 https://bikatu-torelog.hatenablog.com/ 1ヶ月で-1kgダイエット 1ヶ月ゆるトレチャレンジ 宅トレって、始めるのは簡単だけど…3日坊主になりがちじゃないですか？😅私も最初は「今日はいいか…」の繰り返し。でもある日気づいたんです。 「運動が続く人って、環境づくりが上手い！」 今回は、私が試して効果を感じた**“気分が上がるモチベ術”**をご紹介します✨ 🎶 音の世界で気分を変える 家の中で運動する時、実は気になっていたのが「生活音」や「家族の声」💦 そこで導入して感動したのが… 🎧 ソニー(SONY) WH-1000XM5 ワイヤレスヘッドホン 🎧 ✔️ ノイズキャンセルで周囲の音がほぼゼロ✔️ 音漏れもなし✔️ 軽くて長時間つけても快適✔️ 音質がいいのでテンション上がる！ トレーニ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbikatu-torelog.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F01%2F180456" title="1ヶ月ゆるトレチャレンジ④💪宅トレ継続の鍵は気分✨️モチベ管理術💡 - 美活トレノート｜40代からの美容と健康のリアル記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-01 18:04:56 rich https://bikatu-torelog.hatenablog.com/entry/2025/08/01/180456 1.0 100%