bikatu_tore https://blog.hatena.ne.jp/bikatu_tore/ 美活トレノート｜40代からの美容と健康のリアル記録 https://bikatu-torelog.hatenablog.com/ 1日60gプロテイン生活 たった1週間で、肌も腸も変わったかも…？ 「プロテイン1日60g生活」を始めて1週間。正直、こんなに早く変化を感じるとは思ってなかった😳 でも、朝の洗顔のときにふと…💡「あれ？なんかツヤ出てない？」💡「お腹の調子いいな〜」 実感したのは “肌”と“お通じ”の変化✨ 肌と腸は、たんぱく質でできている 考えてみれば当たり前で…肌も腸も、ぜんぶ細胞。細胞＝たんぱく質が材料。 つまり、材料が足りてなかったら、そりゃ調子も落ちるわけで💦 「肌荒れはビタミン不足かも〜」って言いがちだけど、そもそも タンパク質＝土台 がなければ再生すらできない。 味変えたい問題、解決しました☕️ 1種類のプロテインだと、ど… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbikatu-torelog.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F07%2F135650" title="1日60gプロテイン生活始めた話②「1週間で肌もお通じも変わった!? プロテイン60g生活の初期効果」 - 美活トレノート｜40代からの美容と健康のリアル記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-07 13:56:50 rich https://bikatu-torelog.hatenablog.com/entry/2025/08/07/135650 1.0 100%