bikatu_tore https://blog.hatena.ne.jp/bikatu_tore/ 美活トレノート｜40代からの美容と健康のリアル記録 https://bikatu-torelog.hatenablog.com/ 信じてはいけない“痩せる”の罠 🧠「痩せた＝体重が減った」って思ってませんか？ ダイエット中、つい気になるのが体重の数字。朝の体重計に乗って「昨日より−0.5kg！」と喜んだり、逆に「増えてる…」と落ち込んだり。 でも実は、体重だけを見て一喜一憂するのは、かなり危険⚠️ 本当に見るべきなのは、体脂肪率・筋肉量・見た目の変化なんです。 📊体重は“ただの数字”。中身が大事！ 体重は、水分・筋肉・脂肪・骨・内臓など、全部ひっくるめた合計。つまり、体重が減っても「脂肪が減った」とは限らないんです。 例えば、筋肉が減って体重が落ちた場合、代謝も落ちてリバウンドしやすい体に…😱 逆に、筋肉が増えて体重が増えても、見た目は引き締まってるこ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbikatu-torelog.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F12%2F135537" title="⚠️信じてはいけない“痩せる”の罠！📉体重が減れば成功？それって本当？ - 美活トレノート｜40代からの美容と健康のリアル記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-12 13:55:37 rich https://bikatu-torelog.hatenablog.com/entry/2025/08/12/135537 1.0 100%