bikatu_tore https://blog.hatena.ne.jp/bikatu_tore/ 美活トレノート｜40代からの美容と健康のリアル記録 https://bikatu-torelog.hatenablog.com/ 筋トレ初心者のジム体験 「痩せたのに、なんだか物足りない…」40代になってから、体重よりも“体型の質”が気になるようになりました。鏡を見るたびに「もう少しメリハリが欲しいなぁ」と思っていた私が、ついにジムに入会したのは、そんな悩みがきっかけです。 でも、正直怖かった😅ジムって、筋肉隆々の人ばかりで、初心者は浮くんじゃないかって…。そんな私でも、1ヶ月間、週1回だけのパーソナルトレーニングで「行けた」「続いた」「変わった」と実感できたんです✨ ✅「週1だけ」と決めたら、怖さが消えた 最初に決めたのは「週1回だけ、1ヶ月だけやってみる」というルール。さらに、入会日にパーソナルトレーニングを4回分まとめて予約📅これが大正解… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbikatu-torelog.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F05%2F135914" title="🏋️‍♀️ジムが怖かった私が「週1×1ヶ月」で変われた理由 - 美活トレノート｜40代からの美容と健康のリアル記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-05 13:59:14 rich https://bikatu-torelog.hatenablog.com/entry/2025/10/05/135914 1.0 100%