bikatu_tore https://blog.hatena.ne.jp/bikatu_tore/ 美活トレノート｜40代からの美容と健康のリアル記録 https://bikatu-torelog.hatenablog.com/ 40代からのダイエット習慣 無理をしない体づくりは、血糖値のコントロールから始まります 🌿 40代に入ると、以前と同じ食事量でも体重が増えやすくなったり、落ちにくくなったりします。「食べる量は変わっていないのに太る」「頑張っても体重が動かない」そんな悩みを抱える方は少なくありません。 ただ、これは“年齢だから仕方ない”のではなく、血糖値のコントロールが難しくなる時期に入っただけ。 ここを整えてあげると、食べながらでも体は自然と軽くなっていきます。 この記事では、私自身が40代で−5kgを達成した経験をもとに、無理なく続けられる「食べても太らない」ためのロードマップをまとめました。 1. 食前の小さな習慣で、血糖値の急上昇… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbikatu-torelog.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F25%2F173548" title="【糖質管理】40代からの「食べても太らない」ロードマップ - 美活トレノート｜40代からの美容と健康のリアル記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-25 17:35:48 rich https://bikatu-torelog.hatenablog.com/entry/2026/02/25/173548 1.0 100%