bikatu_tore https://blog.hatena.ne.jp/bikatu_tore/ 美活トレノート｜40代からの美容と健康のリアル記録 https://bikatu-torelog.hatenablog.com/ 40代からのダイエット習慣 「そんなに食べてないのに太る…」「昔と同じ生活なのに体重が増える…」 40〜60代になると、太る理由が“食べすぎ”だけではなくなってきます。ホルモンバランスの変化、筋肉量の低下、生活リズムの乱れなど、気づかないうちに太りやすい体質になっていることも。 今日は、そんな“太る理由”をやさしくまとめながら、詳しく知りたい方に向けて過去記事も紹介しますね💛 🍚 ① 血糖値が乱れやすくなるから 40代以降は、同じ食事でも血糖値が上がりやすくなります。血糖値の急上昇 → インスリン増加 → 脂肪がつきやすいという流れが起きやすいんです。 ▼詳しくはこちら【痩せるための栄養学②】糖質＝太るは思い込み？食べ方… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbikatu-torelog.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F16%2F095434" title="🍰💦 太る理由｜40〜60代女性が気づかない“太りやすい習慣”と改善のヒント - 美活トレノート｜40代からの美容と健康のリアル記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-16 09:54:34 rich https://bikatu-torelog.hatenablog.com/entry/2026/03/16/095434 1.0 100%