silvia3270 https://blog.hatena.ne.jp/silvia3270/ うつ病初心者ライダーのつぶやき https://bike-hobby.hatenablog.jp/ ダイエット bike-hobby.hatenablog.jp はじめに ダイエットを開始して、二ヶ月が経過しました。ここで経過報告をしたいと思います。 結構変化出始めていますよ。 体重の変化 スタート時：体重95キロ／体脂肪率34% 1ヶ月目：体重87.4キロ(-7.6Kg)／体脂肪率30.1%(-3.9%) 2ヶ月目：体重84.8キロ(-10.2Kg)／体脂肪率29.4%(-4.6%) たったの2ヶ月でまさかの体重マイナス10キロ達成。こんなに減るもんなのか･･･。 なんとウエストはマイナス24センチ！いかに太っていたか！ですよね。 実践したこと 食事内容 本当にゆるいダイエットなので、特に変わったこと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbike-hobby.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F07%2F10%2F133409" title="めっちゃ痩せた！ダイエット2ヶ月の記録 - うつ病初心者ライダーのつぶやき" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/silvia3270/20250710/20250710131840.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-10 13:34:09 rich https://bike-hobby.hatenablog.jp/entry/2025/07/10/133409 1.0 100%