bike_kintore_ham https://blog.hatena.ne.jp/bike_kintore_ham/ ロードバイクとか筋トレとかアマチュア無線とか、いろいろやってみる https://bike-kintore-ham.hatenablog.jp/ ボディメイク 仕事の都合で３日間ほとんど体を動かすことができなかったから、どこまで衰えているのだろう？（どれだけ体重が増えてるのだろう？）と心配で仕方なかった。 とりあえず、単純に前回の続きとして、バーベルカール 17.5kgとライイングサイドレイズ6kgを３セットずつ行った。結局、３日筋トレしないからといって特に変化なしだったから安心。 ただ、先ほど体重を計ってみたら１kg以上増量していた。この３日間で結構食べたからなぁ。明日からは通常生活に戻るので少し食べる量を調整しなければいけないかも。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbike-kintore-ham.hatenablog.jp%2Fentry%2F2019%2F01%2F23%2F210512" title="３日間ぐらい筋トレをしなくても筋肉は衰えない - ロードバイクとか筋トレとかアマチュア無線とか、いろいろやってみる" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bike_kintore_ham/20190123/20190123210334.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-23 21:05:12 rich https://bike-kintore-ham.hatenablog.jp/entry/2019/01/23/210512 1.0 100%