binyan https://blog.hatena.ne.jp/binyan/ terunyan。com https://binyan.hatenablog.com/ 46.1→44.6 44.6！！！ 痩せてるーーぅ！！！！！！！ めちゃくちゃ嬉しい＼( 'ω')／ 痩せるまでの記録です ダイエット@４週間目 丁度４週間経ちますが 食生活で大きく変えたことは 仕事の時は、 朝→惣菜パン食べて 昼→夜ご飯並みにおかずを食べてました サラダスープと一緒に食べたり パスタやらオムライスやらやきそば なんせがっつり 食べてました。 夜→チーズと生ハムにオリーブオイル あと白ワイン 毎日これ繰り返してました。 あと休みの１日は、プチ断食 朝ごはん食べてから夜までなにも食べない これいいですよ〜 かなりオススメ プチ断食すると体も楽になります。 一番感じたのが 断食後… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbinyan.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F07%2F03%2F075249" title="ダイエット20日目 - terunyan。com" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/binyan/20190703/20190703074254.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-03 07:52:49 rich https://binyan.hatenablog.com/entry/2019/07/03/075249 1.0 100%