bird2010 https://blog.hatena.ne.jp/bird2010/ ボストンマラソン出場を目指すブログ https://bird2010.hatenadiary.jp/ はじめてのフルマラソン完走から10日が経過しました。今悩んでいるのが、いつから練習を再開すれば良いのか？42.195kmを走っだけに、体にいろんな影響が出ました。 脚の痛みとか、体の怠さとか、内臓の疲れとか。 疲れが残っているのは明らかです。いろいろ見てみると、練習再開はこの疲れが取れるまで待ったほうがいいみたい。 10日経って後遺症もかなり治まってきたので、練習を再開したいと思ってます。どのような状態を経て、疲れがなくなっていくのか。 今後に備えてその間の変化について記録します。 当日~翌日：左足首・股関節に痛み 2日目~1週間；体にだるさを感じる 3日目～1週間：やたらとお腹が空く 1週間… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbird2010.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F02%2F07%2F185257" title="フルマラソン完走後に起きた変化：10日間の変化 - ボストンマラソン出場を目指すブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-07 18:52:57 rich https://bird2010.hatenadiary.jp/entry/2019/02/07/185257 1.0 100%