birdathlete https://blog.hatena.ne.jp/birdathlete/ トライアスロンときどきバードウォッチング https://birdathlete.hatenablog.com/ Bike練習 完全休養2日間のBike練習。 サラ足なのでどこまで追い込めるのか。 今シーズン初めてシューズカバーを履き、いざ荒川へ。 ■Bike 1:16:57 38.8km Ave30.21km 86rpm 152/163 707kj ケイデンスは100以上を目標にするが、向かい風区間でそれを維持するとまったくスピードがでず、つい重めのギアに。気持ちも乗らず、心拍数も低め。 途中、シューズカバーのチャックがずり落ち、邪魔になったので脱いだら、向かい風区間で指先が冷たくなった。自転車に乗るたび、これ以上寒くなったら実走は無理だなと思う。 さっさと着替え、銀座へ。目的はWINS。 有馬記念を購入したけど、一… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbirdathlete.hatenablog.com%2Fentry%2F2014%2F12%2F27%2F230000" title="Bike練習 - トライアスロンときどきバードウォッチング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-12-27 23:00:00 rich https://birdathlete.hatenablog.com/entry/2014/12/27/230000 1.0 100%