teru888 https://blog.hatena.ne.jp/teru888/ 美と健康に欠かせないサプリメントとコスメの情報発信ブログ https://bitokenkoo.hateblo.jp/ 「チートデイ」は、一定期間、普段制限されている食事や行動を自由にする日を指します。このような日を定めることで、人々はストレスを解消し、モチベーションを高めることができます。しかし、その効果は人によって異なりますし、実際には有害な側面も存在します。 まず、チートデイが有効な場合があります。たとえば、減量中の人が、一週間に6日間は健康的な食事を摂取し、1日だけお菓子やジャンクフードを食べる「チートデイ」を設けることで、食事制限によるストレスを和らげることができます。また、トレーニングをしている人が、週に1日だけ筋トレを休み、自分の好きなことをする「チートデイ」を設けることで、身体を休めることができ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbitokenkoo.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F03%2F19%2F203703" title="「今日だけ食欲解放」チートデイは有効？有害？ - 美と健康に欠かせないサプリメントとコスメの情報発信ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/teru888/20230319/20230319203621.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-19 20:37:03 rich https://bitokenkoo.hateblo.jp/entry/2023/03/19/203703 1.0 100%