hshigeno28 https://blog.hatena.ne.jp/hshigeno28/ 「仕事がデキる人の運動習慣｜キックボクシングで整える体」 https://bittyoujya.hatenablog.com/ 「運動不足を解消したい」と思っても、なかなか続かない。 「運動不足を解消したい」と思っても、 なかなか続かない。これは意志が弱いからではなく、 “選んでいる運動の種類”がズレている可能性が高いです。 多くの人は「よし、やるぞ」と思ったときに、 いきなり筋トレやランニングを始めます。 例えば、腹筋30回、ランニング30分などです。 ただ、運動習慣がない状態でこれをやるとどうなるか。 最初の1〜2回は頑張れても、「きつい」「しんどい」「時間が取れない」となり、 自然とやらなくなります。 これは根性の問題ではなく、「負荷設定ミス」です。 そもそも運動不足の人の体は、筋力以前に「血流が悪い状態」になっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbittyoujya.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F27%2F193000" title="運動不足が解消される理由｜続かない人ほど間違えているポイント - 「仕事がデキる人の運動習慣｜キックボクシングで整える体」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hshigeno28/20260416/20260416100800.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-27 19:30:00 rich https://bittyoujya.hatenablog.com/entry/2026/04/27/193000 1.0 100%